🍎 “혈당 다이어트, 인슐린 감수성 높이는 방법 총정리”🔹 1. 인슐린 감수성이란?‘혈당 다이어트’를 제대로 이해하려면 인슐린 감수성부터 알아야 합니다.인슐린 감수성이란, 우리 몸의 세포가 인슐린 신호에 얼마나 잘 반응하는가를 말합니다.✅ 인슐린 감수성이 높다 → 혈당이 빨리 세포 안으로 흡수되어 안정됨❌ 인슐린 감수성이 낮다(저항성) → 혈당이 높게 유지되고, 잉여 당이 지방으로 저장됨즉, 살이 빠지지 않는 이유 중 하나가 바로 인슐린 저항성 때문입니다.🔹 2. 인슐린 감수성이 낮으면 생기는 문제⚠️ 살이 잘 안 빠진다→ 같은 양을 먹어도 지방이 더 잘 저장됩니다.⚠️ 폭식과 식욕 증가→ 혈당이 급격히 떨어지면서 배고픔을 자극합니다.⚠️ 피로감·졸림·집중력 저하→ 세포가 포도당을 에너지로 활용하지..
