땀 많이 흘리는 5월, 맹물 섭취가 오히려 독이 될 수 있는 이유와 전해질 관리법5월 야외 운동 후 맹물만 마셨는데 어지러우셨나요? 땀으로 배출된 전해질을 채우지 않으면 오히려 탈수가 심해질 수 있습니다. 직접 겪은 전해질 보충 팁을 확인하세요.날씨가 따뜻해지는 5월이 오면 야외 활동량이 급격히 늘어납니다. 저 또한 최근 주말마다 등산과 조깅을 즐기고 있습니다. 그런데 평소보다 땀을 많이 흘린 날, 물을 충분히 섭취했음에도 불구하고 유독 몸이 무겁고 어지러운 경험을 했습니다. 원인을 찾아보니 이는 단순한 피로가 아닌, 체내 전해질 불균형 때문이었습니다.대부분의 사람들은 땀을 흘리면 '물'만 보충하면 된다고 생각합니다. 하지만 땀을 통해 배출되는 것은 수분뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 칼슘 등 필수 전해질입..
