“이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 💪 운동 후 먹으면 좋은 고단백 음식 추천 BEST 6운동 후 30분~1시간은 근육 회복의 골든타임입니다.이때 단백질과 약간의 탄수화물을 함께 섭취하면근육 회복과 성장에 훨씬 도움이 됩니다.바로 실천할 수 있는 고단백 음식 6가지 정리해드립니다. 🥚 1. 삶은 계란 (가성비 최고 단백질)4✔ 단백질 약 6g (1개 기준)✔ 흡수율 우수✔ 휴대 간편운동 직후 2~3개 정도 섭취 추천합니다. 🍗 2. 닭가슴살 (근육 식단의 기본)4✔ 100g당 단백질 약 23~25g✔ 지방 함량 낮음✔ 다이어트 & 벌크업 모두 적합운동 후 100~150g 섭취 추천.🔗한끼통살 닭가슴살🥛 3. 단백질 쉐이크 (가장 빠른 흡수..
